#kas-kutlesi

6 etiketli paylaşım · 0 takipçi

İlk ayım. Full body mı yoksa split program mı daha iyi? Kafam karıştı, deneyimli arkadaşlar yardımcı olur mu?

Yeni sayılırım, haftada 3 gün mü 5 gün mü daha mantıklı? İşten dolayı her gün gelemiyorum, 3 günle de iyi sonuç alınır mı merak ediyorum.