Kategori

Yeni Başlayanlar

Spor ve sağlıklı yaşama yeni başlıyorsanız ilk durak burası. Çekinmeden sorun.

Bu Kategoride Paylaş

Soru-Cevap Form Kontrolü Gelişim Paylaşımları Beslenme & Tarifler Supplement Sohbeti Yeni Başlayanlar Challenge

Yeni Başlayanlar · 2 gün önce

Spora yeni başladım — full body mi split mi?

İlk ayım. Full body mı yoksa split program mı daha iyi? Kafam karıştı, deneyimli arkadaşlar yardımcı olur mu?

3 yanıt 16 beğeni

Uzman Cevapladı

Batıkan Sevinç Onaylı Personal Trainer

Yeni Başlayanlar · 5 gün önce

Evde sadece dambılla başlangıç programı olur mu?

Spor salonuna gidemiyorum, evde bir çift dambılım var. Bununla düzgün bir başlangıç yapabilir miyim?

2 yanıt 12 beğeni

Uzman Cevapladı

Yeni Başlayanlar · 30 May

Antrenman öncesi ısınma için ne önerirsiniz?

Direkt ağırlığa giriyorum ama sakatlanmaktan korkuyorum. İyi bir ısınma rutini paylaşır mısınız?

2 yanıt 9 beğeni

Uzman Cevapladı