Soru-Cevap
Antrenman, beslenme, sağlıklı yaşam — aklınızdaki tüm soruları toplulukla paylaşın.
Sağlık uyarısı
FitXDiet Topluluğu içerikleri genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Ağrı, sakatlık ya da kronik sağlık durumlarında doktora veya yetkili sağlık profesyoneline danışın.
Soru-Cevap
Form Kontrolü
Gelişim Paylaşımları
Beslenme & Tarifler
Supplement Sohbeti
Yeni Başlayanlar
Challenge
Bench press yaparken sağ omzumda ağrı oluyor, normal mi?
Merhaba, son 2 haftadır bench press çalışırken sağ omzumda hafif bir ağrı hissediyorum. Isınmayı düzenli yapıyorum ama yine de oluyor. Formla ilgili bir sorun mu yoksa dinlenmem mi gerekiyor? Tecrübesi olan var mı?
3 yanıt
12 beğeni
Uzman Cevapladı
Kas gelişimi için haftada kaç gün antrenman ideal?
Yeni sayılırım, haftada 3 gün mü 5 gün mü daha mantıklı? İşten dolayı her gün gelemiyorum, 3 günle de iyi sonuç alınır mı merak ediyorum.
3 yanıt
20 beğeni
Uzman Cevapladı
Kreatin kullanmadan önce yükleme yapmaya gerek var mı?
Kreatin almaya başlayacağım. Bazı yerlerde "yükleme dönemi" diyorlar, bazıları gereksiz diyor. Net bir bilgi alabilir miyim?
2 yanıt
9 beğeni
Uzman Cevapladı