Kreatin kullanmadan önce yükleme yapmaya gerek var mı?

Batıkan Sevinç Onaylı Personal Trainer

02 Haziran 2026, 00:49 · 48 görüntülenme

Kreatin almaya başlayacağım. Bazı yerlerde "yükleme dönemi" diyorlar, bazıları gereksiz diyor. Net bir bilgi alabilir miyim?

9 Beğen 11 Faydalı

Cevaplar

2 cevap

Bu soruya topluluk böyle yanıt verdi — sen de cevabını ekleyebilirsin.

Yorum yapmak için giriş yap.

Giriş Yap

Sırala:

Mehmet Doğukan Sevinç Onaylı Personal Trainer 6 gün önce En İyi Cevap

Yükleme dönemi zorunlu değil. Günde sabit 3-5g kreatin monohidrat al, 3-4 hafta içinde kaslar doygunluğa ulaşır. Yükleme sadece etkiyi birkaç gün öne çeker, mide rahatsızlığı yapabilir. Sade ve istikrarlı git.

Batıkan Sevinç Onaylı Personal Trainer 5 gün önce

Anladım, günde 5g sabit gidiyorum o zaman. Sağ olun hocam!

Kreatin kullanmadan önce yükleme yapmaya gerek var mı?

Cevaplar

İlk yorumu sen yap

Benzer Konular

Çerez Kullanımı

Çerez Tercihleri

Zorunlu Çerezler

Analitik Çerezler

Pazarlama Çerezleri

Tercih Çerezleri